Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Молоко

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Молоко

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит больше КалийКалий +158.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +957%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Молоко DV% diff.
Селен 27.5µg 3.3µg 44%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.185mg 12%
Кальций 8mg 125mg 12%
Фосфор 22mg 95mg 10%
Витамин B3 0.983mg 0.093mg 6%
Углеводы 23.22g 4.99g 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Калорийность 112kcal 42kcal 4%
Марганец 0.084mg 0.003mg 4%
Витамин B1 0.063mg 0.02mg 4%
Железо 0.38mg 0.03mg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Насыщенные жиры 0.029g 0.633g 3%
Калий 58mg 150mg 3%
Холин 3.3mg 17.7mg 3%
Медь 0.041mg 0.01mg 3%
Натрий 5mg 44mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B6 0.051mg 0.037mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.277g 1%
Жиры 0.16g 0.97g 1%
Цинк 0.26mg 0.42mg 1%
Белки 3.79g 3.37g 1%
Магний 8mg 11mg 1%
Витамин E 0.13mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 4.99g N/A
Сахар 0.1g 5.2g N/A
Витамин B5 0.371mg 0.361mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.035g 0%
Триптофан 0.049mg 0.043mg 0%
Треонин 0.1mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.319mg 0%
Лизин 0.073mg 0.282mg 0%
Метионин 0.059mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.174mg 0%
Валин 0.162mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.3%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +188.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1159.1%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.