Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +289.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2750%
Содержит больше МедьМедь +834.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1323.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.9%
Содержит больше МарганецМарганец +138.1%
Содержит больше СеленСелен +32.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1097.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +853.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +821.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +593.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 0µg 5252µg 584%
Витамин B2 0.027mg 2.227mg 169%
Железо 0.38mg 10.83mg 131%
Витамин B3 0.983mg 11.768mg 67%
Витамин B5 0.371mg 3.536mg 63%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 5mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.029g 8.96g 41%
Жиры 0.16g 25.6g 39%
Медь 0.041mg 0.383mg 38%
Витамин B6 0.051mg 0.47mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 12.26g 31%
Цинк 0.26mg 3.7mg 31%
Фосфор 22mg 207mg 26%
Белки 3.79g 15.2g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 3.42g 22%
Витамин B9 15µg 104µg 22%
Селен 27.5µg 36.5µg 16%
Витамин B1 0.063mg 0.212mg 12%
Калорийность 112kcal 304kcal 10%
Углеводы 23.22g 2.1g 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Марганец 0.084mg 0.2mg 5%
Калий 58mg 226mg 5%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Холин 3.3mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 2.1g N/A
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.206mg 0%
Треонин 0.1mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.331mg 0%
Лизин 0.073mg 1.178mg 0%
Метионин 0.059mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.716mg 0%
Валин 0.162mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1005.7%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +301.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15900%
Содержит больше ДругоеДругое +1246.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55627.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5243.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.