Кускус (кулинария) или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и мясо утки?
- Мясо утки содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как мясо утки содержит 337 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, однако мясо утки богаче железом, витамином B3, медью, фосфором, витамином B2, цинком и витамином B5.
- Мясо утки обеспечивает вас на 48% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет меньше насыщенных жиров.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кускус (кулинария) (65).
Couscous, cooked и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +610.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +453.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +438.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +896.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1427.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 9.67g | 44% |
| Жиры | 0.16g | 28.35g | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 12.9g | 32% |
| Белки | 3.79g | 18.99g | 30% |
| Железо | 0.38mg | 2.7mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 3.65g | 24% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 4.825mg | 24% |
| Медь | 0.041mg | 0.227mg | 21% |
| Фосфор | 22mg | 156mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.269mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 1.098mg | 15% |
| Цинк | 0.26mg | 1.86mg | 15% |
| Селен | 27.5µg | 20µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 112kcal | 337kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.18mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.174mg | 9% |
| Холин | 3.3mg | 50.4mg | 9% |
| Углеводы | 23.22g | 0g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.7mg | 4% |
| Калий | 58mg | 204mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.019mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 59mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Магний | 8mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +401.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17618.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5603.1% |
