Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Пастрома

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +55.4%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +262.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.2%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +1815.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +695.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +2372.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 5mg 1078mg 47%
Цинк 0.26mg 4.98mg 43%
Белки 3.79g 21.8g 36%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Железо 0.38mg 2.22mg 23%
Фосфор 22mg 175mg 22%
Витамин B3 0.983mg 4.26mg 20%
Селен 27.5µg 17.7µg 18%
Холин 3.3mg 81.6mg 14%
Витамин B6 0.051mg 0.221mg 13%
Насыщенные жиры 0.029g 2.681g 12%
Витамин B2 0.027mg 0.161mg 10%
Жиры 0.16g 5.82g 9%
Углеводы 23.22g 0.36g 8%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Медь 0.041mg 0.091mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 2.118g 5%
Калий 58mg 210mg 4%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Витамин B5 0.371mg 0.265mg 2%
Калорийность 112kcal 147kcal 2%
Магний 8mg 17mg 2%
Марганец 0.084mg 0.027mg 2%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.145g 1%
Витамин B1 0.063mg 0.052mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 21.82g 0.36g N/A
Кальций 8mg 10mg 0%
Сахар 0.1g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.141mg 0%
Треонин 0.1mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.706mg 0%
Лизин 0.073mg 1.812mg 0%
Метионин 0.059mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.847mg 0%
Валин 0.162mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6350%
Содержит больше БелкиБелки +475.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3537.5%
Содержит больше ДругоеДругое +857.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9527.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.