Кускус (кулинария) или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кускус (кулинария) и пралине
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем пралине. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, но пралине содержит больше марганца, меди, цинка, фосфора, витамина B1, железа, магния и клетчатки.
- Пралине покрывает вашу дневную потребность в марганце на 69% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит в 15 раз больше селена, чем пралине, В то время как кускус (кулинария) содержит 27.5 µg селена, пралине содержит только 1.8 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте кускус (кулинария) ниже.
- Пралине имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Couscous, cooked и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1427.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1104.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +542.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1902.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 1.682mg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 7.778g | 51% |
| Медь | 0.041mg | 0.494mg | 50% |
| Селен | 27.5µg | 1.8µg | 47% |
| Жиры | 0.16g | 25.9g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 14.683g | 37% |
| Калорийность | 112kcal | 485kcal | 19% |
| Цинк | 0.26mg | 1.67mg | 13% |
| Фосфор | 22mg | 104mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.203mg | 12% |
| Углеводы | 23.22g | 59.59g | 12% |
| Железо | 0.38mg | 1.29mg | 11% |
| Магний | 8mg | 49mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 2.224g | 10% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.5g | 8% |
| Калий | 58mg | 217mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.415mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 48mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Белки | 3.79g | 3.3g | 1% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.332mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 55.79g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +600.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16087.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66640.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12053.1% |
