Кускус (кулинария) или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кускус (кулинария) и свинина
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем свинина. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит меньше витамина B1, селена, фосфора, витамина B6, витамина B12, витамина B3, витамина B2 и цинка чем свинина.
- Свинина обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B1
- Количество насыщенных жиров в продукте кускус (кулинария) ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +629.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +819.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1018.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1292.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +809.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2745.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.877mg | 68% |
| Белки | 3.79g | 27.32g | 47% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.464mg | 32% |
| Фосфор | 22mg | 246mg | 32% |
| Селен | 27.5µg | 45.3µg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 5.037mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 5.23g | 24% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.321mg | 23% |
| Жиры | 0.16g | 13.92g | 21% |
| Цинк | 0.26mg | 2.39mg | 19% |
| Холин | 3.3mg | 93.9mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 6.19g | 15% |
| Калий | 58mg | 423mg | 11% |
| Углеводы | 23.22g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.2g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.698mg | 7% |
| Калорийность | 112kcal | 242kcal | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Железо | 0.38mg | 0.87mg | 6% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Медь | 0.041mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.009mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 62mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.29mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +620.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28036.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1775% |
