Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Сыр

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Сыр

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +8775%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1968.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~28.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Сыр
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1485.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.029g 18.867g 86%
Кальций 8mg 710mg 70%
Фосфор 22mg 455mg 62%
Жиры 0.16g 33.31g 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 3.79g 22.87g 38%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.027mg 0.428mg 31%
Цинк 0.26mg 3.64mg 31%
Натрий 5mg 653mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 9.246g 23%
Калорийность 112kcal 404kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 1.421g 9%
Углеводы 23.22g 3.09g 7%
Витамин B3 0.983mg 0.059mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Магний 8mg 27mg 5%
Витамин E 0.13mg 0.71mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.029mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Железо 0.38mg 0.14mg 3%
Витамин B9 15µg 27µg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Марганец 0.084mg 0.027mg 2%
Селен 27.5µg 28.5µg 2%
Холин 3.3mg 16.5mg 2%
Медь 0.041mg 0.03mg 1%
Калий 58mg 76mg 1%
Витамин B6 0.051mg 0.066mg 1%
Витамин B5 0.371mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 3.09g N/A
Сахар 0.1g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.049mg 0.547mg 0%
Треонин 0.1mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.939mg 0%
Лизин 0.073mg 1.025mg 0%
Метионин 0.059mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 1.074mg 0%
Валин 0.162mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +651.5%
Содержит больше ВодаВода +96%
Содержит больше БелкиБелки +503.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20718.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1326.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41927.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2120.3%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.