Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лаваш и Taco shells

Сравнить

Инфографика

Лаваш vs Taco shells infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Содержит больше МедьМедь +192%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.9%
Содержит больше МагнийМагний +207.4%
Содержит больше КальцийКальций +376.2%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Содержит больше СеленСелен +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +165.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 60% 27% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 60.3 г
Вода: 27 г
Другое: 2.8 г
6% 22% 63% 6% 2%
Белки: 6.41 г
Жиры: 21.79 г
Углеводы: 63.49 г
Вода: 6.4 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ВодаВода +321.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
36% 36% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6835%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +999%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лаваш Taco shells
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лаваш Taco shells Мнение
Калорийность 281kcal 476kcal Taco shells
Белки 8.7g 6.41g Лаваш
Жиры 1.2g 21.79g Taco shells
56.79g Taco shells
Углеводы 60.3g 63.49g Taco shells
Магний 27mg 83mg Taco shells
Кальций 21mg 100mg Taco shells
Калий 125mg 231mg Taco shells
Железо 1.2mg 1.64mg Taco shells
Сахар 1.5g Лаваш
Клетчатка 3.1g 6.7g Taco shells
Медь 0.33mg 0.113mg Лаваш
Цинк 0.7mg 1.61mg Taco shells
Крахмал 54.94g Taco shells
Фосфор 496mg 233mg Лаваш
Натрий 796mg 324mg Taco shells
Витамин A 17IU Taco shells
Витамин A 0µg 1µg Taco shells
Витамин E 0.37mg 0.69mg Taco shells
Марганец 0.5mg 0.56mg Taco shells
Селен 2µg 4.8µg Taco shells
Витамин B1 0.1mg 0.216mg Taco shells
Витамин B2 0.04mg 0.08mg Taco shells
Витамин B3 2.4mg 1.867mg Лаваш
Витамин B6 0.08mg 0.203mg Taco shells
Витамин K 8.6µg Taco shells
Витамин B9 26µg 69µg Taco shells
Транс-жиры 0g 0.172g Лаваш
Холин 29.9mg Taco shells
Насыщенные жиры 0.2g 7.105g Лаваш
Мононенасыщенные жиры 0.1g 6.935g Taco shells
Полиненасыщенные жиры 0.5g 5.495g Taco shells
Триптофан 0.04mg Taco shells
Треонин 0.227mg Taco shells
Изолейцин 0.22mg Taco shells
Лейцин 0.837mg Taco shells
Лизин 0.197mg Taco shells
Метионин 0.18mg Taco shells
Фенилаланин 0.29mg Taco shells
Валин 0.287mg Taco shells
Гистидин 0.167mg Taco shells
Фруктоза 0.1g Taco shells
0.27g Taco shells
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.014g Taco shells
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Taco shells
Омега 6 - линолевая кислота 5.097g Taco shells

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лаваш Taco shells
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лаваш
20%
Taco shells
Итоговая оценка минералов
60%
Лаваш
49%
Taco shells

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.905g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taco shells
Taco shells содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taco shells
Гликемический индекс продукта Taco shells ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taco shells
Продукт Taco shells более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taco shells
Продукт Taco shells более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.