Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лаваш и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Лаваш vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.3%
Содержит больше МарганецМарганец +194.1%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше СеленСелен +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +737.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лаваш Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Фосфор 496mg 102mg 56%
Насыщенные жиры 0.2g 11.051g 49%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Жиры 1.2g 18.8g 27%
Витамин B1 0.1mg 0.37mg 23%
Витамин B2 0.04mg 0.335mg 23%
Натрий 796mg 282mg 22%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 5.522g 14%
Марганец 0.5mg 0.17mg 14%
Медь 0.33mg 0.2mg 14%
Витамин B9 26µg 76µg 13%
Железо 1.2mg 2.22mg 13%
Селен 2µg 8.4µg 12%
Витамин B5 0.488mg 10%
Калорийность 281kcal 467kcal 9%
Клетчатка 3.1g 0.8g 9%
Витамин B3 2.4mg 3.19mg 5%
Белки 8.7g 6.1g 5%
Магний 27mg 12mg 4%
Цинк 0.7mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.982g 3%
Витамин B6 0.08mg 0.036mg 3%
Углеводы 60.3g 68.9g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Кальций 21mg 29mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин E 0.37mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 68.1g N/A
Калий 125mg 111mg 0%
Сахар 20.24g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.215mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.308mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0%
Валин 0.315mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 60% 27% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 60.3 г
Вода: 27 г
Другое: 2.8 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +42.6%
Содержит больше ВодаВода +487%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +1466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5422%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.