Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Арепа

Сравнить продукты Лазанья и арепа

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Арепа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше КалийКалий +122.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше МарганецМарганец +66.4%
Содержит больше СеленСелен +160.7%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~89mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Арепа DV% diff.
Селен 15.9µg 6.1µg 18%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Углеводы 15.36g 37.14g 7%
Медь 0.09mg 0.03mg 7%
Витамин B9 24µg 6%
Калорийность 135kcal 219kcal 4%
Белки 7.28g 5.48g 4%
Холестерин 17mg 5mg 4%
Железо 0.71mg 1.04mg 4%
Клетчатка 1.7g 2.6g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Натрий 373mg 270mg 4%
Витамин E 0.85mg 0.29mg 4%
Витамин B3 1.528mg 0.888mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.989g 4%
Витамин C 2.5mg 3%
Калий 196mg 88mg 3%
Марганец 0.193mg 0.116mg 3%
Витамин K 7µg 3.5µg 3%
Холин 23.2mg 4.4mg 3%
Насыщенные жиры 2.348g 2.902g 3%
Магний 20mg 27mg 2%
Витамин A 41µg 61µg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.042mg 2%
Витамин B5 0.323mg 0.202mg 2%
Жиры 4.92g 5.38g 1%
Цинк 0.87mg 0.8mg 1%
Витамин B6 0.122mg 0.107mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 1.514g 1%
Фруктоза 1.04g 0g 1%
Чистые углеводы 13.66g 34.54g N/A
Витамин D 1 IU 0%
Кальций 88mg 89mg 0%
Сахар 3.11g 0.87g N/A
Фосфор 115mg 117mg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0.157g N/A
Триптофан 0.085mg 0.048mg 0%
Треонин 0.219mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.671mg 0%
Лизин 0.486mg 0.228mg 0%
Метионин 0.164mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.276mg 0%
Валин 0.285mg 0.276mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
0.026g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +63.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Арепа
Арепа vs Пупусы
Пупусы
Арепа
Арепа vs Тортилья
Тортилья
Арепа
Арепа vs Ракушки тако
Ракушки тако

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Арепа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.