Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Okara

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Okara infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Okara
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 19% 49% 67% 15% 26% 1.2% 53% 58%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +125.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +460.5%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Okara
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 4.6% 1.9% 5.3% 27% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1345%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1977%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Okara DV% diff.
Селен 23.9µg 10.6µg 24%
Витамин B1 0.289mg 0.02mg 22%
Витамин B9 84µg 26µg 15%
Витамин B3 2.077mg 0.1mg 12%
Медь 0.098mg 0.2mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.136mg 0.02mg 9%
Кальций 12mg 80mg 7%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.115mg 5%
Калий 38mg 213mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Марганец 0.315mg 0.404mg 4%
Углеводы 25.16g 12.23g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.088mg 4%
Калорийность 138kcal 76kcal 3%
Белки 4.54g 3.52g 2%
Фосфор 76mg 60mg 2%
Железо 1.47mg 1.3mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.755g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.295g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.193g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 2.07g 1.73g 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Цинк 0.65mg 0.56mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 12.23g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.05mg 0%
Треонин 0.138mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.159mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.244mg 0%
Лизин 0.137mg 0.212mg 0%
Метионин 0.086mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.157mg 0%
Валин 0.22mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.093mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Okara
2
4% 2% 12% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 12.23 г
Вода: 81.64 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Содержит больше ВодаВода +20.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Okara
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.193 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.755 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Okara - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.