Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Compare
  6. Лапша vs. Капуста

Сравнить продукты Лапша и Капуста

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лапша
Лапша
8
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +192.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +261.1%
Содержит больше Медь +415.8%
Содержит больше Марганец +96.9%
Содержит больше Селен +7866.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +347.4%
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +192.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +261.1%
Содержит больше Медь +415.8%
Содержит больше Марганец +96.9%
Содержит больше Селен +7866.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +347.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лапша
Лапша
9
:
4
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +373.8%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +787.6%
Содержит больше Витамин B5 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +140.2%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 15% 0%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 6% 190%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +373.8%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +787.6%
Содержит больше Витамин B5 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +140.2%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Белки +254.7%
Содержит больше Жиры +1970%
Содержит больше Углеводы +333.8%
Содержит больше Вода +36.1%
Содержит больше Другое +28%
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +254.7%
Содержит больше Жиры +1970%
Содержит больше Углеводы +333.8%
Содержит больше Вода +36.1%
Содержит больше Другое +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
2
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3317.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3147.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3317.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3147.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
1
:
3
Капуста
Капуста
Содержит больше Мальтоза +2900%
Содержит больше Сахароза +100%
Содержит больше Глюкоза +2285.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Лапша
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +2900%
Содержит больше Сахароза +100%
Содержит больше Глюкоза +2285.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Капуста Мнение
23.96g 3.3g Лапша
Белки 4.54g 1.28g Лапша
Жиры 2.07g 0.1g Лапша
Углеводы 25.16g 5.8g Лапша
Калорийность 138kcal 25kcal Лапша
Фруктоза 0g 1.45g Капуста
Сахар 0.4g 3.2g Лапша
Клетчатка 1.2g 2.5g Капуста
Кальций 12mg 40mg Капуста
Железо 1.47mg 0.47mg Лапша
Магний 21mg 12mg Лапша
Фосфор 76mg 26mg Лапша
Калий 38mg 170mg Капуста
Натрий 5mg 18mg Лапша
Цинк 0.65mg 0.18mg Лапша
Медь 0.098mg 0.019mg Лапша
Марганец 0.315mg 0.16mg Лапша
Селен 23.9µg 0.3µg Лапша
Витамин A 21IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 6µg 5µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.15mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин C 0mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.289mg 0.061mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.04mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 0.234mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.212mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 84µg 43µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Холин 25.7mg 10.7mg Лапша
Витамин K 0µg 76µg Капуста
Триптофан 0.043mg 0.011mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.035mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.03mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.041mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.044mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.012mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.032mg Лапша
Валин 0.22mg 0.042mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.022mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Капуста
Транс-жиры 0.029g 0g Капуста
Насыщенные жиры 0.419g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.017g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.017g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта
Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
33%
Капуста
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.385g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $1.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.