Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Киноа

Сравнить продукты Лапша и Киноа

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +753.6%
Содержит больше МагнийМагний +204.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +352.6%
Содержит больше МедьМедь +95.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +100.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Киноа DV% diff.
Селен 23.9µg 2.8µg 38%
Витамин B1 0.289mg 0.107mg 15%
Марганец 0.315mg 0.631mg 14%
Фосфор 76mg 152mg 11%
Витамин B9 84µg 42µg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Магний 21mg 64mg 10%
Медь 0.098mg 0.192mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.412mg 10%
Крахмал 17.63g 7%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Витамин B6 0.046mg 0.123mg 6%
Витамин B5 0.263mg 5%
Калий 38mg 172mg 4%
Цинк 0.65mg 1.09mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.078g 4%
Витамин E 0.17mg 0.63mg 3%
Витамин B2 0.136mg 0.11mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.231g 1%
Калорийность 138kcal 120kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Углеводы 25.16g 21.3g 1%
Белки 4.54g 4.4g 0%
Жиры 2.07g 1.92g 0%
Чистые углеводы 23.96g 18.5g N/A
Железо 1.47mg 1.49mg 0%
Сахар 0.4g 0.87g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Холин 25.7mg 23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.528g 0%
Триптофан 0.043mg 0.052mg 0%
Треонин 0.138mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.261mg 0%
Лизин 0.137mg 0.239mg 0%
Метионин 0.086mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.185mg 0%
Валин 0.22mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +54%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.4g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.528g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.