Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +238.7%
Содержит больше СеленСелен +528.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +2383.3%
Содержит больше КалийКалий +315.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.2%
Содержит больше МедьМедь +475.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +301.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +66.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6683.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +397.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20866.7%
Содержит больше ВодаВода +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +375.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1341.5%
Содержит больше ДругоеДругое +488%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1071.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.419g 20.639g 92%
Медь 0.098mg 0.564mg 52%
Витамин A 6µg 407µg 45%
Фосфор 76mg 375mg 43%
Жиры 2.07g 29.84g 43%
Витамин B2 0.136mg 0.676mg 42%
Селен 23.9µg 3.8µg 37%
Белки 4.54g 21.58g 34%
Кальций 12mg 298mg 29%
Витамин B9 84µg 2µg 21%
Витамин B1 0.289mg 0.072mg 18%
Натрий 5mg 415mg 18%
Холестерин 29mg 79mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 6.808g 16%
Калорийность 138kcal 364kcal 11%
Марганец 0.315mg 0.093mg 10%
Углеводы 25.16g 0.12g 8%
Витамин B3 2.077mg 1.148mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0.22µg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 38mg 158mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Железо 1.47mg 1.62mg 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Холин 25.7mg 15.4mg 2%
Витамин D 4IU 22IU 2%
Витамин E 0.17mg 0.26mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.19mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.06mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.709g 1%
Чистые углеводы 23.96g 0.12g N/A
Сахар 0.4g 0.12g N/A
Цинк 0.65mg 0.66mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.227mg 0%
Треонин 0.138mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.861mg 0%
Лизин 0.137mg 1.549mg 0%
Метионин 0.086mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.859mg 0%
Валин 0.22mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.589mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.