Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Курятина

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1475%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +486.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +156.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-242.9%
Содержит больше БелкиБелки +501.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +557%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +438%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Курятина DV% diff.
Белки 4.54g 27.3g 46%
Витамин B3 2.077mg 8.487mg 40%
Витамин B6 0.046mg 0.4mg 27%
Витамин B9 84µg 5µg 20%
Холестерин 29mg 88mg 20%
Витамин B1 0.289mg 0.063mg 19%
Жиры 2.07g 13.6g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.97g 16%
Фосфор 76mg 182mg 15%
Насыщенные жиры 0.419g 3.79g 15%
Витамин B5 0.263mg 1.03mg 15%
Марганец 0.315mg 0.02mg 13%
Цинк 0.65mg 1.94mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 5.34g 12%
Витамин B12 0.09µg 0.3µg 9%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Холин 25.7mg 65.9mg 7%
Калорийность 138kcal 239kcal 5%
Витамин A 6µg 48µg 5%
Калий 38mg 223mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Медь 0.098mg 0.066mg 4%
Натрий 5mg 82mg 3%
Железо 1.47mg 1.26mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B2 0.136mg 0.168mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Селен 23.9µg 23.9µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.305mg 0%
Треонин 0.138mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.986mg 0%
Лизин 0.137mg 2.223mg 0%
Метионин 0.086mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.061mg 0%
Валин 0.22mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.371g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.