Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +2290%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше КалийКалий +373.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше МарганецМарганец +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +170.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1283.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +441.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Лук-порей DV% diff.
Селен 23.9µg 1µg 42%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Витамин B1 0.289mg 0.06mg 19%
Витамин B6 0.046mg 0.233mg 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.4mg 10%
Витамин A 6µg 83µg 9%
Витамин B2 0.136mg 0.03mg 8%
Железо 1.47mg 2.1mg 8%
Марганец 0.315mg 0.481mg 7%
Фосфор 76mg 35mg 6%
Белки 4.54g 1.5g 6%
Цинк 0.65mg 0.12mg 5%
Кальций 12mg 59mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.92mg 5%
Витамин B9 84µg 64µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 61kcal 4%
Калий 38mg 180mg 4%
Углеводы 25.16g 14.15g 4%
Холин 25.7mg 9.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.166g 3%
Жиры 2.07g 0.3g 3%
Медь 0.098mg 0.12mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Магний 21mg 28mg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.14mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.04g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.004g 1%
Натрий 5mg 20mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 12.35g N/A
Сахар 0.4g 3.9g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.012mg 0%
Треонин 0.138mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.096mg 0%
Лизин 0.137mg 0.078mg 0%
Метионин 0.086mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.055mg 0%
Валин 0.22mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +202.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.8%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14425%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.