Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +93.4%
Содержит больше Калий +331.6%
Содержит больше Цинк +183.1%
Содержит больше Медь +111.2%
Содержит больше Марганец +227%
Содержит больше Селен +33.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +93.4%
Содержит больше Калий +331.6%
Содержит больше Цинк +183.1%
Содержит больше Медь +111.2%
Содержит больше Марганец +227%
Содержит больше Селен +33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +204.2%
Содержит больше Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +663.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +204.2%
Содержит больше Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +663.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +149.4%
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Другое +36%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.6
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +149.4%
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Другое +36%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.6
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Пшеница
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Пшеница Мнение
23.96g 23.3g Лапша
Белки 4.54g 5.71g Пшеница
Жиры 2.07g 0.83g Лапша
Углеводы 25.16g 27.6g Пшеница
Калорийность 138kcal 132kcal Лапша
Сахар 0.4g 3.07g Лапша
Клетчатка 1.2g 4.3g Пшеница
Кальций 12mg 9mg Лапша
Железо 1.47mg 1.76mg Пшеница
Магний 21mg 48mg Пшеница
Фосфор 76mg 147mg Пшеница
Калий 38mg 164mg Пшеница
Натрий 5mg 8mg Лапша
Цинк 0.65mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.098mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.315mg 1.03mg Пшеница
Селен 23.9µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 21IU 4IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.24mg Пшеница
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.095mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.03mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.07mg Пшеница
Витамин B9, общий 84µg 11µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.051mg Пшеница
Треонин 0.138mg 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.19mg 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.365mg 0.432mg Пшеница
Лизин 0.137mg 0.161mg Пшеница
Метионин 0.086mg 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.24mg 0.3mg Пшеница
Валин 0.22mg 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.121mg 0.147mg Пшеница
Холестерин 29mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.029g 0.002g Пшеница
Насыщенные жиры 0.419g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.084g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.243g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.