Лапша или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лапша и солонина?
- Лапша содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как лапша содержит 138 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Лапша содержит больше витамина B1, витамина B9 и марганца, но солонина содержит больше витамина B12, цинка, селена и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает солонина, чем лапша
- Лапша имеет в 14 раз больше марганца, чем солонина. В то время как лапша имеет 0.315 мг марганца, солонина имеет только 0.022 мг.
- Количество холестерина в продукте лапша ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Noodles, egg, enriched, cooked и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1331.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1711.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.63µg | 64% |
| Натрий | 5mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.65mg | 4.58mg | 36% |
| Белки | 4.54g | 18.17g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 6.34g | 27% |
| Жиры | 2.07g | 18.98g | 26% |
| Холестерин | 29mg | 98mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.289mg | 0.026mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 9.22g | 22% |
| Витамин B9 | 84µg | 6µg | 20% |
| Селен | 23.9µg | 32.8µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.23mg | 14% |
| Марганец | 0.315mg | 0.022mg | 13% |
| Холин | 25.7mg | 69.2mg | 8% |
| Углеводы | 25.16g | 0.47g | 8% |
| Фосфор | 76mg | 125mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.077mg | 3.03mg | 6% |
| Калорийность | 138kcal | 251kcal | 6% |
| Медь | 0.098mg | 0.154mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Железо | 1.47mg | 1.86mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.136mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.42mg | 3% |
| Калий | 38mg | 145mg | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 0.47g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 4IU | 0% |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5253.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1486.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
