Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше СеленСелен +68.3%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +1408.3%
Содержит больше КалийКалий +955.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МедьМедь +205.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.3%
Содержит больше МарганецМарганец +430.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2584.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~23.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.046mg 1.235mg 91%
Марганец 0.315mg 1.672mg 59%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Медь 0.098mg 0.299mg 22%
Витамин B9 84µg 3µg 20%
Селен 23.9µg 14.2µg 18%
Кальций 12mg 181mg 17%
Фосфор 76mg 153mg 11%
Калий 38mg 401mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.7mg 9%
Витамин B1 0.289mg 0.2mg 7%
Витамин B5 0.263mg 0.596mg 7%
Цинк 0.65mg 1.16mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.1g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Белки 4.54g 6.36g 4%
Углеводы 25.16g 33.06g 3%
Железо 1.47mg 1.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.249g 2%
Жиры 2.07g 0.5g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.089g 2%
Витамин B2 0.136mg 0.11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.011g 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Калорийность 138kcal 149kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Натрий 5mg 17mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 30.96g N/A
Сахар 0.4g 1g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Холин 25.7mg 23.2mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.066mg 0%
Треонин 0.138mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.308mg 0%
Лизин 0.137mg 0.273mg 0%
Метионин 0.086mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.183mg 0%
Валин 0.22mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше БелкиБелки +40.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.