Латук посевной или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +201.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 15µg | 39% |
| Витамин C | 9.2mg | 27.7mg | 21% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.3g | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 6µg | 8% |
| Железо | 0.86mg | 0.31mg | 7% |
| Медь | 0.029mg | 0.07mg | 5% |
| Марганец | 0.25mg | 0.144mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.286mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.317g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Углеводы | 2.87g | 10.18g | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 0.88g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 44kcal | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.58g | 1% |
| Натрий | 28mg | 1mg | 1% |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Цинк | 0.18mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 5.88g | N/A |
| Калий | 194mg | 198mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Фосфор | 29mg | 27mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.038g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.6% |
