Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Латук посевной или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.6%
Содержит больше МедьМедь +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +4066.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +688.9%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +772.4%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +253.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +555.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин K 126.3µg 0.6µg 105%
Витамин A 370µg 74µg 33%
Фосфор 29mg 253mg 32%
Селен 0.6µg 14.8µg 26%
Витамин B2 0.08mg 0.416mg 26%
Кальций 36mg 284mg 25%
Насыщенные жиры 0.02g 5.486g 25%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Углеводы 2.87g 54.4g 17%
Калорийность 15kcal 321kcal 15%
Холин 13.6mg 89.1mg 14%
Жиры 0.15g 8.7g 13%
Белки 1.36g 7.91g 13%
Витамин B5 0.134mg 0.75mg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Марганец 0.25mg 0.006mg 11%
Железо 0.86mg 0.19mg 8%
Цинк 0.18mg 0.94mg 7%
Витамин B9 38µg 11µg 7%
Витамин C 9.2mg 2.6mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 2.427g 6%
Калий 194mg 371mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Натрий 28mg 127mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.051mg 3%
Магний 13mg 26mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.09mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.337g 2%
Медь 0.029mg 0.015mg 2%
Витамин B3 0.375mg 0.21mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 1.57g 54.4g N/A
Сахар 0.78g 54.4g N/A
Витамин E 0.22mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.112mg 0%
Треонин 0.059mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.775mg 0%
Лизин 0.084mg 0.627mg 0%
Метионин 0.016mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.382mg 0%
Валин 0.07mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +249.7%
Содержит больше БелкиБелки +481.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1795.5%
Содержит больше ДругоеДругое +185.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.