Сравнить продукты Лесной орех и пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +579.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +993% |
| Содержит больше МедьМедь | +7740.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56036.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4492.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +962.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +491.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +527.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.011mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.022mg | 189% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.24mg | 99% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 9.338g | 91% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 16.691g | 56% |
| Кальций | 114mg | 650mg | 54% |
| Железо | 4.7mg | 0.43mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.014mg | 52% |
| Жиры | 60.75g | 28.2g | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.729g | 48% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.053mg | 39% |
| Витамин A | 1µg | 315µg | 35% |
| Магний | 163mg | 24mg | 33% |
| Витамин B9 | 113µg | 18µg | 24% |
| Натрий | 0mg | 534mg | 23% |
| Селен | 2.4µg | 14.5µg | 22% |
| Белки | 14.95g | 23.78g | 18% |
| Калий | 680mg | 136mg | 16% |
| Калорийность | 628kcal | 352kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.21mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.06mg | 11% |
| Фосфор | 290mg | 360mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин K | 14.2µg | 2.4µg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 0.57g | 5% |
| Холин | 45.6mg | 15.4mg | 5% |
| Витамин D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Цинк | 2.45mg | 2.6mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.4g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 420kcal | 148kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 16g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 0.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 7g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.57g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.686mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2829.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +755.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +388.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +986.4% |
