Лесной орех или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и вишневый пирог?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем вишневый пирог. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, железа, витамина B9, цинка и калия чем вишневый пирог.
- Лесной орех обеспечивает вас на 260% большим количеством марганца от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Лесной орех содержит в 22 раз больше меди, чем вишневый пирог, В то время как лесной орех содержит 1.725 мг меди, вишневый пирог содержит только 0.077 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем вишневый пирог (59).
Nuts, hazelnuts or filberts и Pie, cherry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +783.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2140.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2987.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +530% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +646.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1555.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.2mg | 260% |
| Медь | 1.725mg | 0.077mg | 183% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 5.314g | 101% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 12.2g | 75% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.148mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.034mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Фосфор | 290mg | 30mg | 37% |
| Магний | 163mg | 9mg | 37% |
| Железо | 4.7mg | 1.85mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 3.247g | 31% |
| Белки | 14.95g | 2.8g | 24% |
| Витамин B9 | 113µg | 27µg | 22% |
| Цинк | 2.45mg | 0.2mg | 20% |
| Калорийность | 628kcal | 270kcal | 18% |
| Калий | 680mg | 77mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.123mg | 16% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Селен | 2.4µg | 7.8µg | 10% |
| Кальций | 114mg | 10mg | 10% |
| Натрий | 0mg | 191mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Углеводы | 16.7g | 38.5g | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 2.985g | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 1mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.276mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 29µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.125mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +433.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +398% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +762.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +759.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
