Лесной орех или детская еда - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лесной орех и детская еда
- Лесной орех содержит больше калорий, чем детская еда. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, детская еда содержит только 379 калорий.
- Лесной орех имеет больше меди, витамина E и витамина B6, однако детская еда содержит больше железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1, кальция и селена.
- Детская еда покрывает вашу дневную потребность в железе на 535% выше, чем лесной орех.
- Детская еда содержит в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем лесной орех. Лесной орех содержит 4.464 г насыщенных жиров, в то время как детская еда содержит 0.769 г.
- Детская еда имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Babyfood, cereal, mixed, dry fortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +543% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +910.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +979.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +173.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +308.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2304.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1828.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.7mg | 47.5mg | 535% |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Витамин B3 | 1.8mg | 34.714mg | 206% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 2.717mg | 200% |
| Медь | 1.725mg | 0.334mg | 155% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 2.438mg | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 1.206g | 111% |
| Жиры | 60.75g | 4.4g | 87% |
| Витамин E | 15.03mg | 3.68mg | 76% |
| Кальций | 114mg | 733mg | 62% |
| Селен | 2.4µg | 25.9µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.697g | 41% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.189mg | 29% |
| Углеводы | 16.7g | 73.4g | 19% |
| Витамин B9 | 113µg | 43µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.769g | 17% |
| Магний | 163mg | 100mg | 15% |
| Фосфор | 290mg | 392mg | 15% |
| Калорийность | 628kcal | 379kcal | 12% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.5µg | 11% |
| Клетчатка | 9.7g | 7.5g | 9% |
| Калий | 680mg | 437mg | 7% |
| Белки | 14.95g | 12.2g | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 2.3mg | 4% |
| Холин | 45.6mg | 23.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.074mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 65.9g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.87g | N/A |
| Цинк | 2.45mg | 2.4mg | 0% |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.158mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.4mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.477mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.041mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.404mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.672mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.653mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.286mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
6.7 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.769 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.206 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.697 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3685.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
