Лесной орех или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лесной орех и имбирь обыкновенный?
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем лесной орех. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, фосфора, витамина B6, клетчатки, магния и витамина B9 чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает на 259% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 58 раз больше витамина E, чем имбирь обыкновенный. Лесной орех имеет 15.03 мг витамина E, в то время как имбирь обыкновенный имеет 0.26 мг.
Мы использовали Nuts, hazelnuts or filberts и Ginger root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +279.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +663.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +752.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2596.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5680.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2472% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +352.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +927.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.229mg | 259% |
| Медь | 1.725mg | 0.226mg | 167% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.154g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.26mg | 98% |
| Жиры | 60.75g | 0.75g | 92% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.025mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.154g | 52% |
| Железо | 4.7mg | 0.6mg | 51% |
| Фосфор | 290mg | 34mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.16mg | 31% |
| Клетчатка | 9.7g | 2g | 31% |
| Магний | 163mg | 43mg | 29% |
| Калорийность | 628kcal | 80kcal | 27% |
| Витамин B9 | 113µg | 11µg | 26% |
| Белки | 14.95g | 1.82g | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.203g | 19% |
| Цинк | 2.45mg | 0.34mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.203mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.1µg | 12% |
| Кальций | 114mg | 16mg | 10% |
| Калий | 680mg | 415mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.75mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.034mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 0.7µg | 3% |
| Холин | 45.6mg | 28.8mg | 3% |
| Витамин C | 6.3mg | 5mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 16.7g | 17.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 7g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 1.7g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +721.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1385.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29544.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5042.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
