Лесной орех или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лесной орех и карамельный пудинг
- Лесной орех содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния и фосфора чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает вас на 268% большим количеством марганца от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем лесной орех.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +476.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1136.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +6060.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +421.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61650% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6434.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1909.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2095.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1179.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.01mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.028mg | 189% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 1.266g | 111% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.23mg | 99% |
| Жиры | 60.75g | 4.03g | 87% |
| Железо | 4.7mg | 0.38mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.032mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.392g | 50% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.044mg | 40% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 9mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Фосфор | 290mg | 96mg | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 9µg | 26% |
| Калорийность | 628kcal | 145kcal | 24% |
| Белки | 14.95g | 4.53g | 21% |
| Цинк | 2.45mg | 0.47mg | 18% |
| Калий | 680mg | 118mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.2µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 1.799g | 12% |
| Селен | 2.4µg | 8.7µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.082mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.514mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Кальций | 114mg | 83mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 53mg | 2% |
| Углеводы | 16.7g | 22.78g | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 23.15g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1407.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1181.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3506% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1920.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
