Лесной орех или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и крабовые палочки?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем крабовые палочки. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, железом, витамином B1, клетчаткой, витамином B6, магнием и витамином B9, в то время как крабовые палочки содержит больше селена.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% больше, чем крабовые палочки.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем лесной орех (15).
Nuts, hazelnuts or filberts и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +279.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +776.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +655.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1105.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +5290.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56036.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +829.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8741.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2043.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.011mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.032mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.275g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.17mg | 99% |
| Жиры | 60.75g | 0.46g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.39mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.143g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.03mg | 51% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.5g | 37% |
| Селен | 2.4µg | 22.3µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.13mg | 33% |
| Магний | 163mg | 43mg | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 0µg | 28% |
| Калорийность | 628kcal | 95kcal | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 0mg | 529mg | 23% |
| Цинк | 2.45mg | 0.33mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.216g | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0mg | 18% |
| Калий | 680mg | 90mg | 17% |
| Белки | 14.95g | 7.62g | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.4µg | 12% |
| Кальций | 114mg | 13mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.62mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 13mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.08mg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.62g | 1% |
| Фосфор | 290mg | 282mg | 1% |
| Крахмал | 0.48g | 3.5g | 1% |
| Углеводы | 16.7g | 15g | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13106.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1306% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16500.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5438.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +42.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +629.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3728.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +785.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
