Лесной орех или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лесной орех и ливерная колбаса
- Лесной орех содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди и магния, однако ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, витамином B2, железом и витамином B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Лесной орех имеет в 40 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. В то время как лесной орех имеет 6.175 мг марганца, ливерная колбаса имеет только 0.155 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем ливерная колбаса (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +618.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3883.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +409000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +811.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 1µg | 4091µg | 454% |
| Марганец | 6.175mg | 0.155mg | 262% |
| Медь | 1.725mg | 0.24mg | 165% |
| Селен | 2.4µg | 58µg | 101% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 12.286g | 83% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 1.03mg | 71% |
| Жиры | 60.75g | 25.45g | 54% |
| Железо | 4.7mg | 8.85mg | 52% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 2.95mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 2.427g | 37% |
| Магний | 163mg | 12mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.272mg | 31% |
| Натрий | 0mg | 700mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.19mg | 29% |
| Клетчатка | 9.7g | 2.5g | 29% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 9.925g | 25% |
| Витамин B9 | 113µg | 30µg | 21% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 4.3mg | 16% |
| Калорийность | 628kcal | 305kcal | 16% |
| Калий | 680mg | 170mg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 22mg | 9% |
| Фосфор | 290mg | 230mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Белки | 14.95g | 12.38g | 5% |
| Углеводы | 16.7g | 5.89g | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.5mg | 3% |
| Цинк | 2.45mg | 2.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 1.65g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +908.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.3% |
