Лесной орех или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лесной орех и лягушачьи лапки
- Лесной орех содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Лесной орех богаче медью, витамином E, витамином B1, железом, клетчаткой, витамином B6, магнием и витамином B9, в то время как лягушачьи лапки содержат больше селена.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 164% выше, чем лягушачьи лапки.
- Лягушачьи лапки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс (15), чем лягушачьи лапки (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +715% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +590% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1403% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +359.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 0.25mg | 164% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.053g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 1mg | 94% |
| Жиры | 60.75g | 0.3g | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.102g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.14mg | 42% |
| Железо | 4.7mg | 1.5mg | 40% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.12mg | 34% |
| Магний | 163mg | 20mg | 34% |
| Калорийность | 628kcal | 73kcal | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 15µg | 25% |
| Селен | 2.4µg | 14.1µg | 21% |
| Фосфор | 290mg | 147mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.076g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Цинк | 2.45mg | 1mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.1µg | 12% |
| Калий | 680mg | 285mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.25mg | 11% |
| Кальций | 114mg | 18mg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.2mg | 4% |
| Холин | 45.6mg | 65mg | 4% |
| Белки | 14.95g | 16.4g | 3% |
| Натрий | 0mg | 58mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1442.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86035.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7664.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
