Лесной орех или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лесной орех и меласса
- Лесной орех содержит больше калорий, чем меласса. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, клетчатки, фосфора и витамина B9, однако меласса имеют больше селена и калия.
- Лесной орех обеспечивает вас на 202% большим количеством марганца от суточной нормы, чем меласса.
- Меласса имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +744.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +835.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +641.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1468.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 1.53mg | 202% |
| Медь | 1.725mg | 0.487mg | 138% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.032g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0.1g | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.05g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.041mg | 50% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Фосфор | 290mg | 31mg | 37% |
| Белки | 14.95g | 0g | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 0µg | 28% |
| Селен | 2.4µg | 17.8µg | 28% |
| Калий | 680mg | 1464mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.018g | 20% |
| Цинк | 2.45mg | 0.29mg | 20% |
| Магний | 163mg | 242mg | 19% |
| Углеводы | 16.7g | 74.73g | 19% |
| Калорийность | 628kcal | 290kcal | 17% |
| Фруктоза | 0.07g | 12.79g | 16% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.002mg | 9% |
| Кальций | 114mg | 205mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.67mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 13.3mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.93mg | 5% |
| Натрий | 0mg | 37mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.804mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 74.73g | N/A |
| Железо | 4.7mg | 4.72mg | 0% |
| Сахар | 4.34g | 74.72g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +311.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142562.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15740% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
29.4 г
Глюкоза:
11.92 г
Фруктоза:
12.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16928.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +18171.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
