Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КальцийКальций +165.1%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +502.6%
Содержит больше МедьМедь +3350%
Содержит больше ЦинкЦинк +1125%
Содержит больше ФосфорФосфор +4042.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2550.2%
Содержит больше СеленСелен +279.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +678%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.6%
Содержит больше ХолинХолин +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +195.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +607400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358.8%
Содержит больше ВодаВода +1238.4%
Содержит больше ДругоеДругое +783%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2282500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Рыбный соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Рыбный соус DV% diff.
Натрий 0mg 7851mg 341%
Марганец 6.175mg 0.233mg 258%
Медь 1.725mg 0.05mg 186%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.002g 114%
Витамин E 15.03mg 0mg 100%
Жиры 60.75g 0.01g 93%
Витамин B1 0.643mg 0.012mg 53%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.003g 53%
Железо 4.7mg 0.78mg 49%
Фосфор 290mg 7mg 40%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Калорийность 628kcal 35kcal 30%
Цинк 2.45mg 0.2mg 20%
Насыщенные жиры 4.464g 0.003g 20%
Белки 14.95g 5.06g 20%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B9 113µg 51µg 16%
Витамин B5 0.918mg 0.118mg 16%
Витамин B6 0.563mg 0.396mg 13%
Калий 680mg 288mg 12%
Витамин K 14.2µg 0µg 12%
Селен 2.4µg 9.1µg 12%
Кальций 114mg 43mg 7%
Холин 45.6mg 13.2mg 6%
Витамин C 6.3mg 0.5mg 6%
Витамин B2 0.113mg 0.057mg 4%
Углеводы 16.7g 3.64g 4%
Витамин B3 1.8mg 2.313mg 3%
Магний 163mg 175mg 3%
Чистые углеводы 7g 3.64g N/A
Сахар 4.34g 3.64g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Рыбный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
20%
Рыбный соус
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
132%
Рыбный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.461g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный соус
Гликемический индекс продукта Рыбный соус ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный соус
Рыбный соус дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7851mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.