Лесной орех или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и рыбный соус?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, фосфора, клетчатки и цинка чем рыбный соус.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 341% большим количеством натрия от суточной нормы, чем лесной орех.
- Рыбный соус имеет меньше насыщенных жиров.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лесной орех (15).
Nuts, hazelnuts or filberts и Sauce, fish, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +165.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2550.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5258.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +678% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 0mg | 7851mg | 341% |
| Марганец | 6.175mg | 0.233mg | 258% |
| Медь | 1.725mg | 0.05mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.002g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0.01g | 93% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.012mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.003g | 53% |
| Железо | 4.7mg | 0.78mg | 49% |
| Фосфор | 290mg | 7mg | 40% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Калорийность | 628kcal | 35kcal | 30% |
| Цинк | 2.45mg | 0.2mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.003g | 20% |
| Белки | 14.95g | 5.06g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Витамин B9 | 113µg | 51µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.118mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.396mg | 13% |
| Калий | 680mg | 288mg | 12% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Селен | 2.4µg | 9.1µg | 12% |
| Кальций | 114mg | 43mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 13.2mg | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.057mg | 4% |
| Углеводы | 16.7g | 3.64g | 4% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 2.313mg | 3% |
| Магний | 163mg | 175mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 3.64g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +195.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +607400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1238.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +783% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2282500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
