Сравнить продукты Лесной орех и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +453.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +293.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2906% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1877.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 2.723mg | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 2.309g | 108% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 23.665g | 105% |
| Клетчатка | 9.7g | 34.4g | 99% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.5mg | 97% |
| Селен | 2.4µg | 55.2µg | 96% |
| Медь | 1.725mg | 0.924mg | 89% |
| Фосфор | 290mg | 860mg | 81% |
| Кальций | 114mg | 631mg | 52% |
| Жиры | 60.75g | 30.74g | 46% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 8.83mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 43% | |
| Магний | 163mg | 335mg | 41% |
| Железо | 4.7mg | 7.72mg | 38% |
| Цинк | 2.45mg | 4.58mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Витамин B9 | 113µg | 49µg | 16% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Калий | 680mg | 407mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Углеводы | 16.7g | 42.12g | 8% |
| Калорийность | 628kcal | 486kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 3.33g | 5% |
| Витамин C | 6.3mg | 1.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.17mg | 4% |
| Белки | 14.95g | 16.54g | 3% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.62mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.531mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
32%
Итоговая оценка минералов
197%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс