Сравнить продукты Лесной орех и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+67.1%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+86.7%
Содержит
больше
Марганец
+126.8%
Содержит
больше
Кальций
+453.5%
Содержит
больше
Железо
+64.3%
Содержит
больше
Магний
+105.5%
Содержит
больше
Фосфор
+196.6%
Содержит
больше
Цинк
+86.9%
Содержит
больше
Селен
+2200%
Содержит
больше
Калий
+67.1%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+86.7%
Содержит
больше
Марганец
+126.8%
Содержит
больше
Кальций
+453.5%
Содержит
больше
Железо
+64.3%
Содержит
больше
Магний
+105.5%
Содержит
больше
Фосфор
+196.6%
Содержит
больше
Цинк
+86.9%
Содержит
больше
Селен
+2200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин E
+2906%
Содержит
больше
Витамин C
+293.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.6%
Содержит
больше
Витамин A
+170%
Содержит
больше
Витамин B2
+50.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+390.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.62
Содержит
больше
Витамин E
+2906%
Содержит
больше
Витамин C
+293.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.6%
Содержит
больше
Витамин A
+170%
Содержит
больше
Витамин B2
+50.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+390.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.62
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+97.6%
Содержит
больше
Белки
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+152.2%
Содержит
больше
Другое
+109.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 5.8
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит
больше
Жиры
+97.6%
Содержит
больше
Белки
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+152.2%
Содержит
больше
Другое
+109.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 5.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1877.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+198.8%
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1877.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+198.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7g | 7.72g | ||
Белки | 14.95g | 16.54g | |
Жиры | 60.75g | 30.74g | |
Углеводы | 16.7g | 42.12g | |
Калорийность | 628kcal | 486kcal | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фруктоза | 0.07g | ||
Сахар | 4.34g | ||
Клетчатка | 9.7g | 34.4g | |
Кальций | 114mg | 631mg | |
Железо | 4.7mg | 7.72mg | |
Магний | 163mg | 335mg | |
Фосфор | 290mg | 860mg | |
Калий | 680mg | 407mg | |
Натрий | 0mg | 16mg | |
Цинк | 2.45mg | 4.58mg | |
Медь | 1.725mg | 0.924mg | |
Марганец | 6.175mg | 2.723mg | |
Селен | 2.4µg | 55.2µg | |
Витамин A | 20IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | ||
Витамин E | 15.03mg | 0.5mg | |
Витамин C | 6.3mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 1.8mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.918mg | ||
Витамин B6 | 0.563mg | ||
Витамин B9, общий | 113µg | 49µg | |
Витамин K | 14.2µg | ||
Триптофан | 0.193mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.497mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.545mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.063mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.42mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.663mg | 1.016mg | |
Валин | 0.701mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.432mg | 0.531mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 4.464g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
35%
Итоговая оценка минералов
197%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс