Лесной орех или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лесной орех и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем лесной орех. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, железом, витамином B1, фосфором, витамином B6, клетчаткой и магнием, но томатный сок богаче витамином C.
- Лесной орех обеспечивает на 266% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 47 раз больше витамина E, чем томатный сок. Лесной орех имеет 15.03 мг витамина E, в то время как томатный сок имеет 0.32 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Мы использовали Nuts, hazelnuts or filberts и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1105.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4007.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1426.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8980.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4596.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +543% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +704.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +517.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +465% |
| Содержит больше ХолинХолин | +570.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1012.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.068mg | 266% |
| Медь | 1.725mg | 0.042mg | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.005g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.32mg | 98% |
| Жиры | 60.75g | 0.29g | 93% |
| Витамин C | 6.3mg | 70.1mg | 71% |
| Железо | 4.7mg | 0.39mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.027g | 53% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.1mg | 45% |
| Фосфор | 290mg | 19mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.07mg | 38% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.4g | 37% |
| Магний | 163mg | 11mg | 36% |
| Калорийность | 628kcal | 17kcal | 31% |
| Белки | 14.95g | 0.85g | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 20µg | 23% |
| Цинк | 2.45mg | 0.11mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.019g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Калий | 680mg | 217mg | 14% |
| Кальций | 114mg | 10mg | 10% |
| Витамин K | 14.2µg | 2.3µg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 6.8mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.673mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 3.53g | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.078mg | 3% |
| Селен | 2.4µg | 0.5µg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.33g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 23µg | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 2.58g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1658.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20848.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1674.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +912940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1685.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1800% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
