Лесной орех или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и томатный суп-пюре?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Лесной орех превосходит томатный суп-пюре по содержанию марганца, меди, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, клетчатки, магния и витамина B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 264% больше, чем томатный суп-пюре.
- Лесной орех содержит в 49 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Лесной орех содержит 9.7 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Томатный суп-пюре имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем лесной орех (15).
Nuts, hazelnuts or filberts и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1324.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3217.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5837.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2281.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1736% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1463.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.104mg | 264% |
| Медь | 1.725mg | 0.052mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.28g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 1.02g | 92% |
| Железо | 4.7mg | 0.33mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.027mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.45g | 50% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.036mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.2g | 38% |
| Магний | 163mg | 4mg | 38% |
| Фосфор | 290mg | 24mg | 38% |
| Калорийность | 628kcal | 50kcal | 29% |
| Белки | 14.95g | 0.92g | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 6µg | 27% |
| Цинк | 2.45mg | 0.24mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.22g | 19% |
| Натрий | 0mg | 424mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.05mg | 17% |
| Калий | 680mg | 169mg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 16mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.465mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.029mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин C | 6.3mg | 2.4mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Углеводы | 16.7g | 9.6g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1525% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5855.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1541.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16204.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1660% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
