Лесной орех или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лесной орех и укроп
- Лесной орех содержит больше калорий, чем укроп. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина B1, фосфора, клетчатки, витамина B6 и магния, однако укроп содержит больше витамина A, витамина C и железа.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 214% выше, чем укроп.
- Укроп содержит в 12 раз меньше меди, чем лесной орех. Лесной орех содержит 1.725 мг меди, в то время как укроп содержит 0.146 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +196.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +339.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +388.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1249.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 1.264mg | 214% |
| Медь | 1.725mg | 0.146mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.802g | 112% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 1.12g | 92% |
| Витамин C | 6.3mg | 85mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.095g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.058mg | 49% |
| Витамин A | 1µg | 386µg | 43% |
| Фосфор | 290mg | 66mg | 32% |
| Клетчатка | 9.7g | 2.1g | 30% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.185mg | 29% |
| Калорийность | 628kcal | 43kcal | 29% |
| Магний | 163mg | 55mg | 26% |
| Железо | 4.7mg | 6.59mg | 24% |
| Белки | 14.95g | 3.46g | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.06g | 20% |
| Цинк | 2.45mg | 0.91mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.296mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.397mg | 10% |
| Витамин B9 | 113µg | 150µg | 9% |
| Кальций | 114mg | 208mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Натрий | 0mg | 61mg | 3% |
| Углеводы | 16.7g | 7.02g | 3% |
| Калий | 680mg | 738mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.071mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5324.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1518.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.45г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5592.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8236.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
