Лесной орех или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лесной орех и фадж
- Лесной орех содержит больше калорий, чем фадж. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как фадж содержит 411 калорий.
- Лесной орех богаче чем фадж в марганце, меди, витамине E, витамине B1, витамине B6, железе, клетчатке, фосфоре, магнии и витамине B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 250% выше, чем фадж.
- Лесной орех имеет в 84 раз больше витамина E, чем фадж. Лесной орех имеет 15.03 мг витамина E, в то время как фадж имеет 0.18 мг.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс (49), чем лесной орех (15).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1363.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2373.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +922.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +555.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4591.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +356% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.422mg | 250% |
| Медь | 1.725mg | 0.329mg | 155% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 2.943g | 107% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.18mg | 99% |
| Жиры | 60.75g | 10.41g | 77% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.026mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.373g | 50% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.012mg | 42% |
| Железо | 4.7mg | 1.77mg | 37% |
| Клетчатка | 9.7g | 1.7g | 32% |
| Фосфор | 290mg | 71mg | 31% |
| Магний | 163mg | 36mg | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 4µg | 27% |
| Белки | 14.95g | 2.39g | 25% |
| Углеводы | 16.7g | 76.44g | 20% |
| Калий | 680mg | 134mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.14mg | 16% |
| Цинк | 2.45mg | 1.11mg | 12% |
| Калорийность | 628kcal | 411kcal | 11% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.4µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.176mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 6.448g | 9% |
| Кальций | 114mg | 49mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 10mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 44µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.085mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 45mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 73.12g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Селен | 2.4µg | 2.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +525.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1451.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2023.3% |
