Лесной орех или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лесной орех и феттуччине
- Феттуччине содержит меньше калорий, чем лесной орех. Феттуччине содержит 99 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех имеет больше витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки, витамина B9 и цинка чем феттуччине.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает лесной орех, чем феттуччине
- Лесной орех содержит в 27 раз больше магния, чем феттуччине. Лесной орех содержит 163 мг магния, в то время как феттуччине содержит 6 мг.
- Феттуччине содержит меньше насыщенных жиров.
- Феттуччине имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 192% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.9g | 112% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.45mg | 97% |
| Жиры | 60.75g | 2.7g | 89% |
| Железо | 4.7mg | 0.6mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.4g | 50% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.09mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.05mg | 39% |
| Фосфор | 290mg | 25mg | 38% |
| Магний | 163mg | 6mg | 37% |
| Клетчатка | 9.7g | 2g | 31% |
| Витамин B9 | 113µg | 6µg | 27% |
| Калорийность | 628kcal | 99kcal | 26% |
| Цинк | 2.45mg | 0.1mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Белки | 14.95g | 6.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.9g | 16% |
| Калий | 680mg | 168mg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 28mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Натрий | 0mg | 166mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 16.7g | 14g | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 12g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 1.3g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1316.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4972.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1880% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
