Лесной орех или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лесной орех и хлебопекарные дрожжи
- Лесной орех содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E и магния, однако хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, витамина B2, цинка и витамина B3.
- Лесной орех обеспечивает вас на 260% большим количеством марганца от суточной нормы, чем хлебопекарные дрожжи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1065.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2987.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +594.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.2mg | 260% |
| Медь | 1.725mg | 0.148mg | 175% |
| Витамин B9 | 113µg | 785µg | 168% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 1.047g | 112% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 1.88mg | 103% |
| Витамин E | 15.03mg | 0mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 1.9g | 91% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 4.9mg | 80% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 1.13mg | 78% |
| Цинк | 2.45mg | 9.97mg | 68% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 12.3mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.004g | 53% |
| Магний | 163mg | 40mg | 29% |
| Калорийность | 628kcal | 105kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.243g | 19% |
| Железо | 4.7mg | 3.25mg | 18% |
| Белки | 14.95g | 8.4g | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Селен | 2.4µg | 8.1µg | 10% |
| Кальций | 114mg | 19mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.43mg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.1mg | 7% |
| Фосфор | 290mg | 336mg | 7% |
| Клетчатка | 9.7g | 8.1g | 6% |
| Калий | 680mg | 601mg | 2% |
| Холин | 45.6mg | 32mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 16.7g | 18.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7g | 10g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.217mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3097.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1199.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4260.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
