Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Куриная грудка

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Куриная грудка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +676.3%
Содержит больше МедьМедь +344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше МарганецМарганец +638.1%
Содержит больше СеленСелен +121.4%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58342.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +724%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3537.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Куриная грудка DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0.37µg 545%
Витамин A 4091µg 7µg 454%
Железо 8.85mg 1.14mg 96%
Витамин B2 1.03mg 0.125mg 70%
Витамин B3 4.3mg 14.782mg 66%
Селен 58µg 26.2µg 58%
Белки 12.38g 33.44g 42%
Насыщенные жиры 9.925g 1.29g 39%
Витамин B5 2.95mg 1.04mg 38%
Витамин B6 0.19mg 0.64mg 35%
Жиры 25.45g 4.71g 32%
Натрий 700mg 79mg 27%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 1.72g 26%
Медь 0.24mg 0.054mg 21%
Холин 95.9mg 17%
Витамин B1 0.272mg 0.079mg 16%
Цинк 2.3mg 1.08mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Холестерин 118mg 91mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 1.07g 9%
Витамин B9 30µg 4µg 7%
Калорийность 305kcal 187kcal 6%
Марганец 0.155mg 0.021mg 6%
Магний 12mg 31mg 5%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Калий 170mg 276mg 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Фосфор 230mg 246mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 5.89g 0.51g 2%
Кальций 22mg 16mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.39g 0.51g N/A
Сахар 1.65g 0g N/A
Триптофан 0.151mg 0.39mg 0%
Треонин 0.671mg 1.412mg 0%
Изолейцин 0.653mg 1.765mg 0%
Лейцин 1.139mg 2.509mg 0%
Лизин 1.155mg 2.836mg 0%
Метионин 0.285mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 1.328mg 0%
Валин 0.857mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.448mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +440.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1054.9%
Содержит больше ДругоеДругое +143.4%
Содержит больше БелкиБелки +170.1%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.