Ливерная колбаса или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ливерная колбаса и голубые сыры
- Голубые сыры и ливерная колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Голубые сыры содержит 353 калорий, а ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и меди, однако голубые сыры содержит больше кальция и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 510% выше, чем голубые сыры.
- Голубые сыры содержит в 29 раз меньше железа, чем ливерная колбаса. Ливерная колбаса содержит 8.85 мг железа, в то время как голубые сыры содержит 0.31 мг.
- Ливерная колбаса имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2754.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1622.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1966.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +837.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1003.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 1.22µg | 510% |
| Витамин A | 4091µg | 198µg | 433% |
| Железо | 8.85mg | 0.31mg | 107% |
| Селен | 58µg | 14.5µg | 79% |
| Кальций | 22mg | 528mg | 51% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.382mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 18.669g | 40% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 1.729mg | 24% |
| Фосфор | 230mg | 387mg | 22% |
| Медь | 0.24mg | 0.04mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 1.016mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.029mg | 20% |
| Натрий | 700mg | 1146mg | 19% |
| Белки | 12.38g | 21.4g | 18% |
| Холестерин | 118mg | 75mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 7.778g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.8g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.155mg | 0.009mg | 6% |
| Жиры | 25.45g | 28.74g | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Калий | 170mg | 256mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Цинк | 2.3mg | 2.66mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 30µg | 36µg | 2% |
| Калорийность | 305kcal | 353kcal | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.166mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Углеводы | 5.89g | 2.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.4% |
