Ливерная колбаса или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ливерная колбаса и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора чем зеленый лук.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем зеленый лук
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liverwurst spread и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +498% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +489.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +521.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8082% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +394.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +719% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3833.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +437.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 50µg | 449% |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Селен | 58µg | 0.6µg | 104% |
| Железо | 8.85mg | 1.48mg | 92% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.08mg | 73% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.075mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.032g | 45% |
| Жиры | 25.45g | 0.19g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.027g | 31% |
| Натрий | 700mg | 16mg | 30% |
| Фосфор | 230mg | 37mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.525mg | 24% |
| Белки | 12.38g | 1.83g | 21% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.055mg | 18% |
| Цинк | 2.3mg | 0.39mg | 17% |
| Медь | 0.24mg | 0.083mg | 17% |
| Витамин C | 3.5mg | 18.8mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.074g | 16% |
| Калорийность | 305kcal | 32kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.061mg | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 64µg | 9% |
| Кальций | 22mg | 72mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 170mg | 276mg | 3% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Углеводы | 5.89g | 7.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 2.33g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Марганец | 0.155mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.151mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +576.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13294.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45403.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3179.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
