Ливерная колбаса или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ливерная колбаса и картофельный салат
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5, фосфора, витамина B3 и цинка.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат содержит в 87 раз меньше витамина A, чем ливерная колбаса. Ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, в то время как картофельный салат содержит 157 IU.
- Картофельный салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1314.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12684.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 32µg | 451% |
| Железо | 8.85mg | 0.65mg | 103% |
| Селен | 58µg | 4.1µg | 98% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.06mg | 75% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.534mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 1.429g | 39% |
| Жиры | 25.45g | 8.2g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 2.48g | 25% |
| Фосфор | 230mg | 52mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.89mg | 21% |
| Белки | 12.38g | 2.68g | 19% |
| Цинк | 2.3mg | 0.31mg | 18% |
| Холестерин | 118mg | 68mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.077mg | 16% |
| Медь | 0.24mg | 0.118mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 3.737g | 9% |
| Калорийность | 305kcal | 143kcal | 8% |
| Витамин C | 3.5mg | 10mg | 7% |
| Натрий | 700mg | 529mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.141mg | 4% |
| Марганец | 0.155mg | 0.101mg | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 11.17g | 2% |
| Калий | 170mg | 254mg | 2% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 22mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +395.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54% |
