Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +697.3%
Содержит больше МедьМедь +389.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.6%
Содержит больше СеленСелен +765.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6393.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +724.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1772.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2704.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +231.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0.48µg 541%
Витамин A 4091µg 63µg 448%
Железо 8.85mg 1.11mg 97%
Селен 58µg 6.7µg 93%
Витамин B2 1.03mg 0.055mg 75%
Витамин B5 2.95mg 0.443mg 50%
Витамин K 51.3µg 43%
Насыщенные жиры 9.925g 0.978g 41%
Холестерин 118mg 14mg 35%
Жиры 25.45g 5.3g 31%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 1.217g 28%
Фосфор 230mg 76mg 22%
Медь 0.24mg 0.049mg 21%
Витамин B1 0.272mg 0.033mg 20%
Витамин B3 4.3mg 1.32mg 19%
Натрий 700mg 409mg 13%
Белки 12.38g 7.08g 11%
Калорийность 305kcal 105kcal 10%
Витамин C 3.5mg 11.6mg 9%
Цинк 2.3mg 1.5mg 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Клетчатка 2.5g 1.5g 4%
Витамин B9 30µg 45µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 2.13g 2%
Витамин B6 0.19mg 0.161mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 170mg 204mg 1%
Углеводы 5.89g 7.29g 0%
Чистые углеводы 3.39g 5.79g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 22mg 22mg 0%
Сахар 1.65g 2.41g N/A
Марганец 0.155mg 0.147mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.151mg 0.083mg 0%
Треонин 0.671mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.525mg 0%
Лизин 1.155mg 0.552mg 0%
Метионин 0.285mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.317mg 0%
Валин 0.857mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +74.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +380.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%
Содержит больше ВодаВода +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +909.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.