Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +557.1%
Содержит больше СеленСелен +5700%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +168.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +210.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4828.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +353.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +975%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2007.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Лук-порей DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 83µg 445%
Селен 58µg 1µg 104%
Железо 8.85mg 2.1mg 84%
Витамин B2 1.03mg 0.03mg 77%
Витамин B5 2.95mg 0.14mg 56%
Насыщенные жиры 9.925g 0.04g 45%
Жиры 25.45g 0.3g 39%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Витамин K 47µg 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.004g 31%
Натрий 700mg 20mg 30%
Фосфор 230mg 35mg 28%
Витамин B3 4.3mg 0.4mg 24%
Белки 12.38g 1.5g 22%
Цинк 2.3mg 0.12mg 20%
Витамин B1 0.272mg 0.06mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.166g 15%
Марганец 0.155mg 0.481mg 14%
Медь 0.24mg 0.12mg 13%
Калорийность 305kcal 61kcal 12%
Витамин C 3.5mg 12mg 9%
Витамин B9 30µg 64µg 9%
Витамин E 0.92mg 6%
Кальций 22mg 59mg 4%
Магний 12mg 28mg 4%
Углеводы 5.89g 14.15g 3%
Клетчатка 2.5g 1.8g 3%
Витамин B6 0.19mg 0.233mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Чистые углеводы 3.39g 12.35g N/A
Калий 170mg 180mg 0%
Сахар 1.65g 3.9g N/A
Триптофан 0.151mg 0.012mg 0%
Треонин 0.671mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.096mg 0%
Лизин 1.155mg 0.078mg 0%
Метионин 0.285mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.055mg 0%
Валин 0.857mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +725.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8383.3%
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.2%
Содержит больше ВодаВода +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1362%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.