Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +643.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.7%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +88.3%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2645.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6618.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1112.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +139.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.9%
Содержит больше ДругоеДругое +157%
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ливерная колбаса Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Яйцо DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 1.11µg 515%
Витамин A 4091µg 149µg 438%
Медь 0.24mg 2mg 196%
Железо 8.85mg 1.19mg 96%
Холестерин 118mg 373mg 85%
Холин 293.8mg 53%
Селен 58µg 30.8µg 49%
Витамин B2 1.03mg 0.513mg 40%
Витамин B5 2.95mg 1.398mg 31%
Насыщенные жиры 9.925g 3.267g 30%
Витамин B3 4.3mg 0.064mg 26%
Натрий 700mg 124mg 25%
Жиры 25.45g 10.61g 23%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 4.077g 21%
Витамин B1 0.272mg 0.066mg 17%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Цинк 2.3mg 1.05mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Калорийность 305kcal 155kcal 8%
Фосфор 230mg 172mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 1.414g 7%
Марганец 0.155mg 0.026mg 6%
Витамин B6 0.19mg 0.121mg 5%
Витамин B9 30µg 44µg 4%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Кальций 22mg 50mg 3%
Углеводы 5.89g 1.12g 2%
Калий 170mg 126mg 1%
Белки 12.38g 12.58g 0%
Чистые углеводы 3.39g 1.12g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 1.65g 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.151mg 0.153mg 0%
Треонин 0.671mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.075mg 0%
Лизин 1.155mg 0.904mg 0%
Метионин 0.285mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.668mg 0%
Валин 0.857mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ливерная колбаса Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
284%
Ливерная колбаса
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
103%
Ливерная колбаса
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 576mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.658g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ливерная колбаса
Ливерная колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 255mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.