Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Лён

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше КальцийКальций +94.9%
Содержит больше МагнийМагний +1766.7%
Содержит больше КалийКалий +535.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4307.7%
Содержит больше МедьМедь +5709.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6431.6%
Содержит больше СеленСелен +75.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Лён
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1955%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1849.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +411%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.495g 28.73g 188%
Медь 0.021mg 1.22mg 133%
Витамин B1 0.08mg 1.644mg 130%
Клетчатка 0g 27.3g 109%
Марганец 0.038mg 2.482mg 106%
Магний 21mg 392mg 88%
Железо 0.13mg 5.73mg 70%
Насыщенные жиры 16.746g 3.663g 59%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Витамин A 340µg 0µg 38%
Фосфор 393mg 642mg 36%
Натрий 800mg 30mg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B6 0.086mg 0.473mg 30%
Витамин B2 0.503mg 0.161mg 26%
Кальций 497mg 255mg 24%
Жиры 27.25g 42.16g 23%
Калий 128mg 813mg 20%
Цинк 2.1mg 4.34mg 20%
Селен 14.5µg 25.4µg 20%
Витамин B3 0.158mg 3.08mg 18%
Холин 15.4mg 78.7mg 12%
Калорийность 327kcal 534kcal 10%
Углеводы 0.49g 28.88g 9%
Витамин B9 58µg 87µg 7%
Белки 20.05g 18.29g 4%
Витамин B5 1.177mg 0.985mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 7.527g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.3µg 4.3µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 1.58g N/A
Сахар 0.49g 1.55g N/A
Триптофан 0.289mg 0.297mg 0%
Треонин 0.739mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.896mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.235mg 0%
Лизин 1.675mg 0.862mg 0%
Метионин 0.619mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.957mg 0%
Валин 1.439mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Лён
2
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +595.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5793.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.29g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5704%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.