Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимбургер или миндаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КальцийКальций +84.8%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше МагнийМагний +1185.7%
Содержит больше КалийКалий +472.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2753.8%
Содержит больше МедьМедь +4809.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5634.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11043.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2189.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.3%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.23mg 25.63mg 169%
Медь 0.021mg 1.031mg 112%
Марганец 0.038mg 2.179mg 93%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 12.329g 79%
Насыщенные жиры 16.746g 3.802g 59%
Магний 21mg 270mg 59%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 31.551g 57%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Витамин B2 0.503mg 1.138mg 49%
Железо 0.13mg 3.71mg 45%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Витамин A 340µg 0µg 38%
Жиры 27.25g 49.93g 35%
Натрий 800mg 1mg 35%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Кальций 497mg 269mg 23%
Витамин B3 0.158mg 3.618mg 22%
Селен 14.5µg 4.1µg 19%
Калий 128mg 733mg 18%
Витамин B5 1.177mg 0.471mg 14%
Калорийность 327kcal 579kcal 13%
Фосфор 393mg 481mg 13%
Витамин B1 0.08mg 0.205mg 10%
Цинк 2.1mg 3.12mg 9%
Холин 15.4mg 52.1mg 7%
Углеводы 0.49g 21.55g 7%
Витамин B6 0.086mg 0.137mg 4%
Витамин B9 58µg 44µg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Белки 20.05g 21.15g 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Чистые углеводы 0.49g 9.05g N/A
Сахар 0.49g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.289mg 0.211mg 0%
Треонин 0.739mg 0.601mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.751mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.473mg 0%
Лизин 1.675mg 0.568mg 0%
Метионин 0.619mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 1.132mg 0%
Валин 1.439mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +998%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4298%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2390.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.