Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +537.2%
Содержит больше МагнийМагний +1447.6%
Содержит больше КалийКалий +403.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3938.5%
Содержит больше МедьМедь +8471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5031.6%
Содержит больше СеленСелен +265.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15191.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5175.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1464%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.4%
Содержит больше ХолинХолин +257.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +923.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3981.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4574.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.23mg 35.17mg 233%
Медь 0.021mg 1.8mg 198%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 23.137g 151%
Витамин B1 0.08mg 1.48mg 117%
Витамин B6 0.086mg 1.345mg 97%
Марганец 0.038mg 1.95mg 83%
Магний 21mg 325mg 72%
Селен 14.5µg 53µg 70%
Железо 0.13mg 5.25mg 64%
Насыщенные жиры 16.746g 4.455g 56%
Витамин B3 0.158mg 8.335mg 51%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Кальций 497mg 78mg 42%
Витамин B9 58µg 227µg 42%
Фосфор 393mg 660mg 38%
Витамин A 340µg 3µg 37%
Жиры 27.25g 51.46g 37%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Натрий 800mg 9mg 34%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Цинк 2.1mg 5mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 18.528g 25%
Калий 128mg 645mg 15%
Калорийность 327kcal 584kcal 13%
Витамин B2 0.503mg 0.355mg 11%
Углеводы 0.49g 20g 7%
Холин 15.4mg 55.1mg 7%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B5 1.177mg 1.13mg 1%
Белки 20.05g 20.78g 1%
Чистые углеводы 0.49g 11.4g N/A
Сахар 0.49g 2.62g N/A
Триптофан 0.289mg 0.348mg 0%
Треонин 0.739mg 0.928mg 0%
Изолейцин 1.219mg 1.139mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.659mg 0%
Лизин 1.675mg 0.937mg 0%
Метионин 0.619mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 1.169mg 0%
Валин 1.439mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.291g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.