Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Темпе

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше КальцийКальций +347.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КалийКалий +221.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1976.9%
Содержит больше МедьМедь +2566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3321.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1570.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +152.3%
Содержит больше ДругоеДругое +134%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1459.2%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +768.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Темпе
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Темпе DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 2.539g 65%
Медь 0.021mg 0.56mg 60%
Марганец 0.038mg 1.3mg 55%
Витамин B12 1.04µg 0.08µg 40%
Кальций 497mg 111mg 39%
Витамин A 340µg 0µg 38%
Натрий 800mg 9mg 34%
Железо 0.13mg 2.7mg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Жиры 27.25g 10.8g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 4.3g 25%
Витамин B5 1.177mg 0.278mg 18%
Фосфор 393mg 266mg 18%
Витамин B3 0.158mg 2.64mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 3.205g 14%
Магний 21mg 81mg 14%
Витамин B2 0.503mg 0.358mg 11%
Витамин B6 0.086mg 0.215mg 10%
Цинк 2.1mg 1.14mg 9%
Витамин B9 58µg 24µg 9%
Калий 128mg 412mg 8%
Калорийность 327kcal 192kcal 7%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 0.49g 7.64g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Белки 20.05g 20.29g 0%
Чистые углеводы 0.49g 7.64g N/A
Сахар 0.49g N/A
Витамин B1 0.08mg 0.078mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.194mg 0%
Треонин 0.739mg 0.796mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.88mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.43mg 0%
Лизин 1.675mg 0.908mg 0%
Метионин 0.619mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.893mg 0%
Валин 1.439mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.466mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
19%
Темпе
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимбургер
Продукт Лимбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.