Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше МедьМедь +159.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +576.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1556.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Пекинская капуста DV% diff.
Витамин C 53mg 3.2mg 55%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B9 11µg 43µg 8%
Марганец 0.03mg 0.203mg 8%
Медь 0.037mg 0.096mg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.037mg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.035mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.005mg 3%
Углеводы 9.32g 2.23g 2%
Калий 138mg 87mg 2%
Железо 0.6mg 0.74mg 2%
Витамин B3 0.1mg 0.466mg 2%
Калорийность 29kcal 12kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Холин 5.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Цинк 0.06mg 0.14mg 1%
Белки 1.1g 1.1g 0%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Чистые углеводы 6.52g 2.23g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Кальций 26mg 29mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Фосфор 16mg 19mg 0%
Натрий 2mg 11mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.9%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.